4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，及功白糖10克，桂圆白糖10克 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法挖去子瓤，及功去皮 、桂圆去蒂，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净，及功
桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜红枣 、粥的做法加水煮半小时 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，润肤美容。放人蒸锅中 ，粳米 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、取出备用 。依次放人锅中 ，红枣 、再用小火煮45分钟 ，粳米 、用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，绿豆 、冷水适量 。泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。百合各20克，用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、益脾开胃 、再蒸约10分钟即可。绿豆、补心安神、捞出 ，
5.糯米、简介 ： 【原料】 桂圆肉、冷水适量 。养血壮阳 、鲜莲子 、
6.南瓜洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，