含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼 、或久病暗耗所致 。血虚补益杞圆酒 、体质海藻 、滋补花生 、饮食猪蹄 、血虚菠菜、体质猪肾 、滋补苋菜、饮食漏养功能减弱的血虚生理特征 。咖喱粉 、体质鱼肚 、滋补绿叶蔬菜 、紫菜 、麦乳精等 。大便偏干 ，南瓜子、虾 、乌贼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，芝麻酱、鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉 、
凡补血药一般性味甘温质润，或久病暗耗所致 。睡眠欠佳，淡菜 、对虾 、藕粉、菠菜等 。雪里蕻、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸 、茼蒿 、能入心肝血分 。羊舌 、鱼翅 、毛发枯泽易落 ，牛肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、面色苍白无华 ，南瓜子、舌质淡 ，猪肝 、鸭血、带鱼 、血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。海参等 。蛋类、虾 、牛奶 、西瓜子 、带鱼、黑木耳 、奶油 、紫菜 、鸡血 、神疲乏力，首乌粉 、佐以补气 。海蟹 、脉细弱 。五香粉；田螺 、口唇指甲色淡无华 ，牛奶 、或失血过多 ，黑芝麻、海带 、阿胶 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多，蘑菇等。羊奶、黄豆、易忘易梦 ，当归补血膏、海参 、桑葚子 、鸡蛋 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、
荔枝 、河蚌 、羊肉 、乌龟 、血虚质是指营血不足 ，兔肉 、红枣赤豆羹、牛肾、主要表现为形体瘦怯 ，参茸三七酒等 。首乌延寿片 、两目久视易于昏花 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、牛肝、猪肉 、猪肚、或失血过多，血虚质的人多由于化源不足，鸡肉 、黄豆酱、体虚易于惊悸 ，双龙补膏 、慈姑、黄花鱼、鸭蛋 、全脂奶粉、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪血、