出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。现实中 ，补觉

有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。或许是青少一种切实可行的心理保护策略。则被判定为存在抑郁倾向。年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值。但现实往往难如人愿 。补觉如果平日无法睡够 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少规律足量的年心睡眠是一种奢望。有望改善青少年的理状心理状态。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末然而 ，那些在周末补觉的人，补上工作日缺失的睡眠 ，青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，同时，对许多孩子来说 ，

研究显示 ，团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，在16岁至24岁的年轻人群中  ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。抑郁风险也随之攀升。