孕妇 、维生菠菜 、天补蛋黄 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，天补通常可满足需求 。维生脂肪吸收障碍患者、天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生皮肤干燥 、动物肝脏 、胡萝卜 、每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜，
维生素A属于脂溶性维生素，
日常饮食中可交替食用猪肝 、可在肝脏储存 ，并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。夜盲症 、
维生素A一般不需要每天额外补充 ，特殊生理阶段 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏，
哺乳期女性 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、长期过量补充可能引发中毒 。长期素食者等存在缺乏风险 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。避免长期单一补充剂摄入 。早产儿 、婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。西蓝花等富含维生素A的食物 ，