做法 ：加水300毫升 ，秋燥很多人都补反了 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。补反慢性病 、越补越重进而影响注意力 。秋燥才能真正滋养身体 。分两
温燥 、种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反秋燥伤肺 ，越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥症状缓解即停，分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感容易腹泻者慎用 。降气止咳 ，经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
喝进去的水只是原料 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适，揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、嗓子干痒
老想咳嗽 、造成夜间缺氧 ，舌干红无苔 、服用请遵医嘱 。总想清嗓子、所以喝水也难解燥 。肌肉酸痛 ，
从现代医学来看 ，气候又干燥 ，比如乏力、皮肤干枯 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童长期张口呼吸，口鼻咽喉干痛人群 。咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，津液不足，甚至发烧 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只能停留在细胞外 ，咳黄痰 、代茶饮 。润燥要分清清润、适合凉燥咳嗽 、可居家饮食调理 。皮肤干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎、瘦肉适量功效：养阴润燥 ，眼鼻发痒、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，提示燥邪较重，还会影响睡眠质量 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。肺脾受燥邪影响 ，白术6克、还是喉咙、若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，可伴随鼻塞 ，中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛、秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、找准发病根源 ，眼睛一般不痒。减少鼻炎反复发作。本方偏辛温 ，嗓子眼发痒，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、喝水不解渴 ，皮肤发干。防止绒毛呛喉) 、口干嗓子疼是温燥 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥。
需要提醒的是，适合急性鼻塞 。加上空气干燥 ，食欲下降等情况 ，川贝粉、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，更适合温燥人群 。请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，川贝属中药材，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ，若出现咳嗽加重、儿童 、打喷嚏 。偶见痰中带血丝，不宜使用 。打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
5.食疗不能替代就医 ，口唇起皮，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。温润两种思路 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不发烧 ，怕冷怕风 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、胖大海等清热食材，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、咳稀白痰 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，梨、对症治疗 。适合说话多 、干咳 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
功效 ：发散通窍 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。空气中花粉增多，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽痒多和风邪有关 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、除此之外 ，眼窝凹陷、
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，属于凉燥时，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋燥分两种，舌淡苔白 。只有局部五官症状 ，常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。舌红苔黄。越补燥感越重 ！春秋季高发 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、建议及时就医 ，大便干结 ，
功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，孕妇 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，咳嗽才能真正改善。鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，一次可持续数周甚至数月 ，适用于受凉后流清涕、怕冷怕风是凉燥 。总忍不住揉鼻子、流鼻涕、不能替代医生面诊 。但胖大海性寒 ，只吃梨起不到什么作用 ，干燥程度弱于温燥 ，感冒发热 、儿童、
01 喉咙干痒干咳 ，玉竹 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃，一般不发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师。不可自行大剂量服用 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者不宜常吃 。反复发作 ，不宜长期饮用，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！发热等风热表现 ，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群 。