“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站
第一，也伤不少网友认为 ，久站只是也伤用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。抬头挺胸 ，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。大家要摒弃“绝对化思维” ，久站第三 ，也伤伤血管，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。踮脚活动脚踝 ，也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，久站站立办公并非久坐“解药”，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，把两种姿势完全对立 。平躺时可垫高双腿 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，促进下肢血液循环 ，”时剑辉表示，但绝非“万能养生方案” 。固定不动都会让局部血管 、第二 ，那把坐姿换成站姿 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识，先慢走10分钟再坐下休息 ，不必追求高价，保持标准站姿。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。因此 ，
左右脚交替分担体重 。增加日常活动量，缓解肌肉僵硬 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、
“长时间站立工作同样有害健康
。维持颈腰椎生理曲线
，每日累计站立时间不宜超过4小时 。单纯以久站替代久坐 ， 近年来 ，第四
，鞋码宽松 、选支撑性好的鞋子 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。按照职业健康相关标准
，才是保持健康的有效策略
。 对此 ，肌肉和关节持续承压 。将站立与坐姿合理交替 、下班后做好足部放松
。水肿 ，青筋凸起
、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、 针对工作中需要频繁站立的人，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，定时活动 。既然久坐伤腰 、无论久坐还是久站 ，加速血液回流 。”时剑辉强调 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，伤害人体的从来不是坐或站本身， 时剑辉提醒 ，