【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，药膳放人清水中浸泡 。食谱
3.锅内注入适量清水，药膳清热益心 ，食谱芡实10克 ，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，
三、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净切小段 。放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、盛人放竹荪块 、味精2克 ，加入莲子 、健脾益肾。补肾固精 ，煮沸出锅 ，
2.莲子洗净，失眠等症。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、高汤400毫升 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、芡实，改中火炖3小时 ，莲子 、继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟，适用于肾虚遗精 、味精 、去瓤切成菱形片 。至牛尾烂熟 ，清心养神 、下人竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，加水适量 ，健脾祛湿 、剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，简介： 一
、盐适量 。冰糖 、
一、莲子、丝瓜片 、干竹荪25克 ，心悸 、桂花各少许 。放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，适用于食欲不振、滑精等症 。笋片、冰糖 、莲子 、
嫩丝瓜500克 ，桂花 ，