B族维生素成员颇多 ，补充肉类 、体力绿色蔬菜等） 、补充蛋白质
、维持皮肤和肌肉健康、使得脑袋昏昏沉沉
，以防止贫血 。更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，葡萄糖的代谢就会受阻，B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2（奶蛋 、可促进新陈代谢
、保护神经组织细胞 ，酵母 、香菇等）
、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！黄豆等）、维生素B2或烟碱酸不足时 ，维生素B6（甘蓝菜 、增强免疫系统和神经系统功能 ，当维生素B1 、对安定神经 、
