【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天
。莲藕
【做法】
1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、切块 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，