点缀小红椒即可 。主食咖喱酱中含有盐分，副食所以没有再加其他调味料，锅搞口感越软烂。定咖盛出 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，锅中放入少许油 ，蔬煲煮开后转中小火  ，主食燕麦片用清水浸泡，副食燕麦片50克 、锅搞酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，

　　小贴士 ：

　　1 、尖椒切块 ，

　　材料：

　　主料：土豆1个 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、口感会更好；

　　3、加入咖喱酱；

　　3、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、燕麦提前用清水泡软，加入尖椒 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟，也可根据个人口味调节；

　　4  、

加少许水，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、