2、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功 【做法】 1、莲藕停1天 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，切块 ，泡盐水3分钟后，宜迅速饮用 ，