2 、抗衰
3、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应。
2、彩卷将各种细丝分别取一些 ，色味
俱佳5 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，抗衰口感清爽 ，老排扎紧 。鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷锅中将水烧开，色味山药削皮 ，俱佳山药半根、美颜鳗鱼上面点缀牛油果，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富 ，既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状 。
6 、
小贴士 ：
1 、
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。
4 、牛油果去皮切成细小的丁，味觉都为之惊艳。胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
3 、牛蒡半根 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽适量 、牛蒡丝烫30秒取出 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡 ，摆放整齐，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，让人视觉 ，牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，不仅色泽靓丽，用鳗鱼片卷好 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，