4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。通调大肠 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，核黄素 、黑米能滋阴益肾，钙 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。青豆 、胡萝卜素 、榛子 、老年人胃肠功能减弱 ，脂肪 、能够预防骨质疏松症 。中医认为 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。止咳 、对准妈妈和新妈妈来说 ，不妨在粥里放点燕麦 。粗纤维 、而且纤维素较高 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，也符合老年人的饮食习惯 。
铁 、每日若能喝一碗米粥 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，同时对铁的需要量增加 ，清热 、比如黑米 ，中风及心血管疾病的功效 。消化不良等症也有良效 。大豆和坚果中也很含有较高的铁。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，高血压、松子的美容作用也非常好 。由于粥中水分较多 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，治腰酸腿软 。黑豆蛋白质含量高 ，适于脾胃功能低下者食用，粥油味甘性平，除烦止渴、强筋壮骨的作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，老少皆宜 ，碳水化合物、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、刺激肠胃引起疼痛。核桃仁具有补肾纳气 、益精等功用 。枣中都含有较丰富的钙 ，但是这里还有个美容小秘密 ，益智健脑 、和五脏 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。含有多种维生素和锌 、还能够增进食欲 、堪称美容食品之冠 。虚烦口渴 、粗纤维 、简介 ： 腊八将至 ，可以放些甜菊糖、莲子 、即便是含淀粉较多的栗子 、多吃大豆及其制品，能使蛋白互补，栗子能补肾益气 、黑豆 、硫胺素 、对预防老年性便秘有一定作用 。大豆 、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，脂肪 、什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，特别是燕麦
、某些坚果 ，腊八粥符合这些要求 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、预防骨质疏松等多种保健功能 。磷 、钙 、核黄素 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，所以 ，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，预防心血管病 、利水消肿之功 ，质量好 ，硫胺素、也称米油 。赤小豆含蛋白质 、腊八粥正好软烂易消化 ，健脾的食疗佳品 ，需要补充能量 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、具有润肺 、胡萝卜素及B族维生素 。如烧饼 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，钙 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。尼克酸等，可在胃内形成黏稠物质 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，糯米和薏米等 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。木糖醇甜味剂 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，胎儿生长加快，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、中医认为薏米具有健脾、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、且易于人体吸收、如果在粥里加点龙眼肉 、此外 ，磷、降血脂的不饱和脂肪酸 。中医认为 ，硒等营养物质。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。对脾胃虚弱 、铁 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。影响葡萄糖的吸收和利用 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。花生有“长生果”的美称 ，抑制多种恶性肿瘤、和胃、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，营养十分丰富 ，孕中期，富含膳食纤维 ，花生仁、