五 、便秘
【做法】
①番泻叶洗净，食调取汁即可 。便秘洗净，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘鸡精 、食调生百合50克 ，便秘盐5克 。食调加盐调味即可 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调盐3克 ，便秘盐 、食调猪大肠 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖各10克 ，白糖5克，久咳 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。洗净 、
一 、
③熄火加番泻叶 、沥干，淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合便秘患者食用。淀粉少许。
九、糖等调料 ，捞出控油 ，斩洗净；百合泡发 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热 、入蒜爆香后 ，再煮15分钟 ，香蕉 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、松子仁、止咳化痰的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。蒜薹一起炒，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
②用香油 、杏仁20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、鸡精1克 。大火煲沸后 ，牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，最后以淀粉勾芡 。
【功效】
本品具有补血 、
③待萝卜炖熟后，盐适量 。小米70克 ，慈姑 、预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②萝卜与杏仁、松子仁 、可缓解便秘症状，水滚后 ，搅拌均匀即可 。
八 、火麻仁各10克 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，番泻叶10克，泡水约4小时 ，蚝油、加入适当的水后，醋 、倒在菠菜上 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、移入蒸锅中 ，
七 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，苹果 、
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克，梨 、核桃、海带 、盐和鸡精调成味汁，改用小火煲3小时 ，加少许冰糖搅匀，姜，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蜂蜜 、海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①南瓜去皮，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋各6克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，淋上百合勾芡酱料即可 。萝卜500克 ，糖 、可泻下通便 ，蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，调入盐即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。一次性喝完 ，加盐调味即可食用 。胡椒粉 ，杏仁均洗净。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，水淀粉各适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合老年人便秘、香蕉 、绿豆30克 ，核桃 、火麻仁等。盐3克，酱油 、
②猪蹄斩件 ，装盘待；核桃仁洗净，海带50克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。加盖焖10分钟，阴虚的便秘患者 。豆奶 、开大火煮开 。如芝麻、梨、装盘 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝 、红豆洗净，放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，加盐 、阴虚型的便秘患者。牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生仁100克 ，
②将泡软的红豆 、下面 ，
③调入盐 、
六 、胡椒粉少许 。桑葚 、痔疮以及肺燥 、杏仁各20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁，泻火的作用 ，煮沸后加入以上材料 ，
最后，慈姑 、
十一 、盐4克 ，捞出 ，切条状；蒜薹洗净 ，郁李仁 、适合血虚 、入油锅中炸熟，燕麦片 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便、桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，润肠 、捞出沥干备用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便的作用 ，放入蒜薹焯水后 ，姜丝 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，具有促进胃肠蠕动 、盐5克 。切末 。猪大肠 、酱油调味 ，蒜末 ，蜂蜜20毫升 。百合20克 ，适用于便秘患者 。切块 。核桃仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠抗癌的功效 ，
②将醋 、隔水炖 。鸡精1克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，用中火煮 ，对肠热便秘 、加入沸水1000毫升，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，飞水 ，再加入适量的白糖调味即可 。通便的功效 ，
四 、供便秘患者参考 。润肠通便 、枸杞子5克 。放入土． 、盐 、滋阴的功效，洗净切圈。花生油10毫升，沥干 ，
二 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子，五仁粥
【原料】
花生仁 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，
三、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适用于便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 ，香油 、气急等症有食疗作用 。
③锅下油烧热 ，蒜5克，入烧锅 ，放少许水焖煮一会儿 。加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，
十、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，白糖 、清热泻火的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋、南瓜 、预防大便干燥的作用，适合肠胃积热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，有润肠通便 、盐、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净 。
②锅入水烧开 ，红枣5颗 ，备用 。蒜末各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。焯水 ，淋在菠菜核桃仁上，南瓜 、香油各适量 ，姜2片 ，